TIPS PUASA BAGI IBU HAMIL YANG AMAN DAN NYAMAN

TIPS PUASA BAGI IBU HAMIL YANG AMAN DAN NYAMAN

TIPS PUASA BAGI IBU HAMIL YANG AMAN DAN NYAMAN

TIPS PUASA BAGI IBU HAMIL YANG AMAN DAN NYAMAN

Pada dasarnya puasa bagi wanita hamil hukumnya adalah sunnah. Namun, jika sang ibu hamil itu sendiri merasa kuat dan percaya kepada dirinya sendiri dan tetap mengkonsumsi tips berpuasa bagi ibu hamil, bisa dikatakan bahwa puasa bagi ibu hamil itu cukup aman. Asal, tetap memperhatikan konsumsi makanan dan keadaan diri serta sang janin ya.

  1. Pastikan cukup air putih saat sahur
    Dengan menjaga kandungan air putih yang cukup saat sahur dan berbuka akan menghindari dampak dehidrasi selama berpuasa seharian.
  2. Perhatikan kandungan karbohidrat kompleks saat sahur
    Ibu hamil berpuasa memang akan merasa lebih cepat lapar karena gizi yang dibagi ke sang buah hati. Maka dari itu kandungan karbohidrat kompleks saat sahur sangat penting menjaga tubuh kenyang lebih lama dan tidak gampang merasa lapar di siang hari.
  3. Jaga kandungan serat
    Selain kandungan karbohidrat kompleks, tips lainnya adalah menjaga kandungan serat, seperti sayur dan buah untuk melancarkan BAB selama berpuasa. Bagi ibu hamil, BAB yang itdak lancer bisa menyebabkan gangguan wasir. Ppastinya hal ini bisa membuat tidak nyaman selama masa kandungan.
  4. Susu dapat menambah energy
    Selain konsumsi makanan, kamu juga bisa menambah simpanan tenaga seharian dengan mengkonsumsi susu saat sahur untuk menambah energy dan tidak cepat lemas.

Ini adalah beberapa tips untuk ibu hamil yang berniat ingin tetap berpuasa. Semoga bermanfaat. Salam cantik New Belaluna.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *